Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home / Internet / Speciale / Vine iarna! Cum îți întărești organismul pentru a face față condițiilor vitrege

Vine iarna! Cum îți întărești organismul pentru a face față condițiilor vitrege

Sezonul rece începe să-și facă simțită prezența tot mai mult. Diminețile sunt foarte răcoroase, iar după-amiezile călduroase, ceea ce duce la apariția răcelilor și chiar a gripei. Oamenii sunt luați pe nepregătite de diferite simptome, iar randamentul în muncă si cheful de viață încep să scadă vertiginos. Pentru a reuși să facă față intemperiilor și a problemelor care sosesc în același timp cu iarna, fiecare se gândește să găsească o strategie pentru întarirea sistemului imunitar.

Se pare că în România un copil suferă, în medie, de 5-6 răceli pe an, iar un adult de 3-4, așa că fiecare trebuie să se gândească serios ca îi poate veni rândul să racească și să se confrunte cu probleme destul de grave. Organismul vine în contact cu factorii externi prin intermediul pielii și al sistemului gastrointestinal și tot ceea ce are de făcut o persoană este să aiba grijă de acestea.

Iată câteva sfaturi utile pentru a-ți menține sănătatea organismului:

  • Oferă pielii tale un masaj pentru revigorare și tonifiere, dar și pentru hidratare. Există diverse centre spa la care îti poți face abonament și ai putea beneficia de 2-3 ședinte pe săptămână chiar, sau te poți gândi să faci acest lucru în intimitatea casei. Cumpară un produs special pentru masaj, de exemplu pretul untului de shea este accesibil și efectele sale nu pot fi comparate cu ale niciunui alt produs.

 

  • Ai grijă de părul tău pentru că și el va trebui să facă față iernii geroase. Vântul, frigul și precipitațiile sunt dușmani ai podoabei capilare, deci trebuie să îi asiguri o protecție adecvată. Dă o raită în mediul online si cu un click aici vei gasi exact ceea ce ai nevoie, iar firele de par vor straluci la fel de sănătoase ca în anotimpul cald.

 

  • Mănâncă cat mai sănătos pentru ca așa vei reuși să crești rezistența la îmbolnavire. Un stil de viața echilibrat ajută foarte mult să ții bolile la distanță. Fii atent și nu uita de vitamina C (mănancă un ardei roșu sau două portocale), de vitamina A (pește sau ou), de iaurturile probiotice sau de minerale, precum zincul, ușor de obținut din cereale integrale sau din semințe de dovleac, și seleniul, pe care îl găsesti în nuci, pește, carne sau ouă.

 

  • Cumpară-ți o îmbrăcăminte potrivită sezonului rece și ferește-te de temperaturile foarte scăzute, de polei sau de alte lucruri neplacute, specifice iernii! Desigur că e importantă moda și nimeni nu i-ar cere unei femei să nu țina cont de ea, dar există piese vestimentare cu stil, elegante, care să păstreze confortul termic al organismului. Nu uita de o pereche de ghete sau de cizme, captușite cu blană și de sosetele calduroase!

 

  • Odihna este vitală pentru întărirea organismului uman și, din acest motiv, ar fi bine să dormi cele 7-8 ore pe noapte, mai ales dacă ești trecut deja de 40 de ani. Dacă aduni restanțe la somn, atunci corpul va începe să nu mai funcționeze cum ar trebui, iar problemele de sănatate ar putea să apara în curând.

 

  • Fă mișcare, chiar dacă ești în concediu sau vacanță pentru că organismul are nevoie de ea! Fă-ți un abonament la sala de fitness sau la bazinul de înot. Ai putea să îți găsesti tot felul de ocupații prin care să faci sport. De exemplu, mergi la un club de dans, aleargă cu prietenii în parc, joacă o partidă de fotbal de sală sau fă shopping în mall. Ultima variantă este preferată de doamnele și domnisoarele care pierd ore întregi uitandu-se prin varietatea de mărfuri a magazinelor.

 

  • Respectă mereu regulile de igienă, nu intra în contact cu persoane bolnave și gândește doar pozitiv! O atitudine frumoasă poate fi benefică și pentru sănatatea organismului tău.

În concluzie, nu este deloc greu să ai grijă de tine dacă tii cont de faptul că problemele iernii pot fi învinse cu usurință printr-o alimentație corectă, o igienă perfectă, prin mișcare, îmbrăcaminte potrivită și multă voie bună.

Facebook Comments

About Mihaela

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.