Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home / Internet / Speciale / Informații utile pentru cei care vor să slăbească

Informații utile pentru cei care vor să slăbească

111Am trecut și eu prin aceasta etapă, în care am vrut să spun “La revedere!” câtorva kilograme care nu își aveau locul înăuntrul meu și am învățat câteva lucruri din asta. Așa ca m-am gândit să scriu acest articol pentru cei care se afla în situația în care eram eu. Nu am apelat la ajutorul unui medic nutriționist pentru ca îl aveam pe cel mai bun la mine în birou (Google.ro). Așa ca am căutat informații câteva zile bune despre asta (cred ca descopeream vreo 4-5 diete noi în fiecare zi) pentru a-mi face un plan alimentar.

După cele câteva zile de cautat m-am trezit cu câteva zeci de diete în față din care trebuia să selectez una singura; cum majoritatea promiteau același lucru îmi era destul de greu. Așa că ceea ce am făcut a fost să caut informații generale despre alimente cu care as putea slabi fără un regim anume sau despre exerciții pe care as fi putut sa le fac. În felul aceasta am descoperit următoarele lucruri importante.

Cateva sfaturi despre slabit gasiti si aici:

  • Trebuie sa avem 3 mese pe zi la ore fixe. Sunt permise 2 gustări între mese cu condiția ca acestea să fie reprezentate de fructe sau de alimente cu conținut scăzut de zahar.
  • Un măr consumat după fiecare masă face ca nivelul de zahar absorbit în sânge să fie mai scăzut.
  • Făcând mișcare pe zi (nu neapărat un sport anume), cel putin 20 de minute ne va ajuta enorm. Când spun mișcare mă refer la mersul pe jos, urcatul scărilor …
  • Evită semipreparatele și mâncarea de tip fast food
  • Dulciurile ar trebui și ele evitate, însă dacă acest lucru nu se poate atunci ar trebui măcar reduse din alimentație
  • Consumă cel putin 2 litri de apă pe zi pentru a rămâne hidratat. Un corp hidratat e mai sănătos și poate scăpa mai repede de grăsimi.
  • Dormi cel putin 8 ore pe zi. Niște studii au arătat ca cei care dorm mai putin de 8 ore pe zi au tendința de a se îngrașă.

vreau sa slabesc

 

 

Facebook Comments

About Mihaela

One comment

  1. De cate ori incep sa tin cura, ajung sa mai pun cateva kg pe mine, inclusiv acum am pus in 10 zile 2 kg.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.